Karaciğere Faydalı Yiyecekler?
20 Temmuz 2024

Karaciğere Faydalı Yiyecekler?

Karaciğere Faydalı Yiyecekler

Vücutta arıtma sistemi vazifesi gören karaciğer, adeta bir fabrika gibi çalışır. Bu sistemde kandaki atık maddeler karaciğer tarafından dışarı atılmakta, yağlar karaciğerin salgıladığı safra yardımıyla parçalanmakta ve yakılarak depolanmaktadır.

Bir taraftan sindirime yardımcı olan, diğer taraftan vücudun kimyasal dengesini sağlayan böylesine önemli bir organın desteklenmesi gerekir. Vücuttaki her işleyişte yeri olan karaciğer, tüketilen besinlerden etkilenir. Sindirimi zor olan yiyecekler, ağır besinler, alkol alımı, yağlı yiyeceklerin fazla tüketilmesi ve kullanılan ilaçlar karaciğerin yükünün artmasına neden olur. Bu nedenle herkesin karaciğerine iyi bakması gerekir.

Vücuttaki 1500 gram ağırlığıyla en büyük organ olan karaciğerin yaptığı işleri gerçekleştirmek için çok sayıda mekanizma gerekir. Böylesine değerli bir organın faydalı yiyeceklerle desteklenmesi ve görevini daha kolay yapması sağlanmalıdır. Çünkü karaciğer hasar gördüğünde geri dönüşümsüz sorunlar yaşanmaya başlar. Bu yüzden beslenmede karaciğere faydalı olan yiyeceklere her zaman yer verilmelidir.

Karaciğere Faydalı Yiyecekler Nelerdir?

Sarımsak:

Sarımsak, karaciğerin enzim üretimini kolaylaştırmakta ve detoks yapma hızını artırmaktadır. Selenyum ve alicin bakımından zengin olduğundan, karaciğer detoksu için her zaman yer verilmesi tavsiye edilen bir yiyecektir.

Greyfurt:

Greyfurt, karaciğerin vücuttan toksinleri ve kanserojen maddeleri atmasına destek olur. İçeriğinde C vitamini ve antioksidanlar bulunan greyfurtun diyet listesinde her zaman olması gerekir.

Pancar:

Pancar, direkt olarak ya da turşusu tüketildiğinde karaciğerin fonksiyonlarını düzenler. Bio flavonoidler içerdiğinden hem karaciğere hem de dolaşıma yararlı bir yiyecektir.

Yeşil Yapraklı Sebzeler:

Ispanak, roka ve marul gibi sebzeler, vücutta zehirli maddelerin nötralize edilmesinde etkili olur. Böylece karaciğere büyük bir destek sağlanır. Bu sebzeler lif bakımından da zengin olduğu için sindirime çok faydalıdır.

Yeşil Çay:

İçeriğindeki bitkisel antioksidanlar nedeniyle karaciğere faydası olan yiyecekler arasında yer alır. Çay şeklinde içilerek karaciğere destek olunmalıdır.

Avokado:

Avokado, vücutta glutathione adı verilen antioksidanın üretilmesine yardımcı olan bir meyvedir. Karaciğerin filtreleme görevini hızlandıran ve destekleyen özelliklere sahiptir.

Brüksel Lahanası ve Brokoli:

Bu sebzeler, vücuttaki glucosinolate oranını artırmaktadır. Bu, sindirim enzimlerinin verimli şekilde üretilmesine yardımcı olan bir katalizör görevi görmektedir. Böylece karaciğerin yorulmasına engel olunur.

Limon:

Günde 1 yemek kaşığı limon suyu içilmesi, karaciğerin toksinlerden arınmasına destek olur. Ayrıca C vitamini ve antioksidanlar da alınmış olur.

Ceviz:

Omega-3 bakımından oldukça zengin olan ceviz, karaciğere faydalıdır. Günde 2-3 ceviz tüketilmesi önerilir.

Zerdeçal:

Zerdeçal, doğal bir detoks olarak kullanılır. Yağ yakmaya ve sindirime yardımcı olur. Karaciğerde safra üretimini artırarak hem karaciğer hem de mideye yararlı etkileri bulunur. Bu yüzden zerdeçal tüketimini teşvik etmeliyiz.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karaciğer Biyopsisi Nasıl Yapılır?

Karaciğer Biyopsisi Nasıl Yapılır?

Karaciğer Dostu Bitkiler ve Besinler

Karaciğer Dostu Bitkiler ve Besinler

Hemanjiom Belirtileri ve Tedavisi

Hemanjiom Belirtileri ve Tedavisi

Karaciğer Kitle Tedavisi Nelerdir?

Karaciğer Kitle Tedavisi Nelerdir?

Karaciğer Kanserinin Belirtileri Nelerdir?

Karaciğer Kanserinin Belirtileri Nelerdir?

Güncel

Karaciğer Büyümesi Bitkisel Tedavi

Karaciğer Büyümesi Bitkisel Tedavi

Güncel

Karaciğer Kanseri Yaşam Süresi

Karaciğer Kanseri Yaşam Süresi

Güncel

İbrahim Saraçoğlu Karaciğer Yağlanması

İbrahim Saraçoğlu Karaciğer Yağlanması

Karaciğer Pankreas Görevleri

Karaciğer Pankreas Görevleri

Karaciğer Fonksiyon Testleri

Karaciğer Fonksiyon Testleri

Karaciğer Temizliği İbrahim Saraçoğlu

Karaciğer Temizliği İbrahim Saraçoğlu

Karaciğer Temizliği Nasıl Yapılır?

Karaciğer Temizliği Nasıl Yapılır?

Karaciğer Kanserine İyi Gelen Bitkiler

Karaciğer Kanserine İyi Gelen Bitkiler

Karaciğer Kanseri Kemoterapi

Karaciğer Kanseri Kemoterapi

Karaciğeri Ne Temizler

Karaciğeri Ne Temizler

Karaciğer Ameliyatı Sonrası Beslenme

Karaciğer Ameliyatı Sonrası Beslenme

Karaciğer Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Karaciğer Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Karaciğer Sirozu Nedir?

Karaciğer Sirozu Nedir?

Karaciğere İyi Gelen Meyveler Nelerdir?

Karaciğere İyi Gelen Meyveler Nelerdir?

Karaciğere Faydalı Besinler Nelerdir?

Karaciğere Faydalı Besinler Nelerdir?