Karaciğer Enzimleri Nasıl Düşer?
26 Haziran 2024

Karaciğer Enzimleri Nasıl Düşer?


Sağlıklı kişilerde bile belli oranda yükselme görülebilen karaciğer enzimlerinin düşmesi için öncelikle yaşam tarzında değişiklik ve beslenmenin yeniden düzenlenmesi gereklidir. Bu sorun, karaciğer hasarına işaret edebilir ve bu nedenle kontrol altında tutulması gereken oldukça önemli bir sağlık sorunudur. Rutin kan testlerinde belirlenebilen karaciğer enzim yüksekliği durumunda, hemen önlem alınmalı ve beslenme düzeni yeniden yapılandırılmalıdır. Karaciğere faydalı besinlere yer verilmeli ve karaciğeri yoracak olan besinlerden uzak durulmalıdır. Karaciğer enzim yüksekliği, karaciğer hastalıklarının oluşmasında önemli bir etkendir. Bu yüzden neler yapılması gerektiğini mutlaka öğrenmelisiniz.

Karaciğer Enzimlerini Düşürmek İçin Lavanta Kürü

Lavanta kürü, karaciğer enzimlerini düşürmek için oldukça kolay uygulanan bir yöntemdir. Her akşam yatmadan önce bir su bardağı suyun içinde beş dakika kadar lavanta kaynatarak içebilirsiniz. Bunu beslenmeyle desteklediğiniz takdirde, karaciğer enzim değerleri kısa süre içinde düşecektir.

Karaciğer Enzimlerini Düşürmek İçin Yapılması Gerekenler

  • Hazır gıdalardan uzak durulmalıdır; çünkü içinde fazla miktarda koruyucu ve katkı maddesi bulunur.
  • İçeriğinde rafine şeker bulunan gıdalar ve rafine şekerin kendisi tüketilmemelidir.
  • Yağda kızartılmış besinlerden uzak durulmalıdır.
  • Kuruyemiş tüketimi mutlaka sınırlandırılmalıdır.
  • Yemekler sıvı yağ ile pişirilmelidir.
  • Turşu, salamura ve konserve türü besinler tüketilmemelidir.
  • Sebze tüketimi artırılmalı, gün içinde en az dört porsiyon taze sebze tüketilmelidir.
  • Süt ve süt ürünlerinin az yağlı olanları ve yağsız olanları tercih edilmelidir.
  • Haftada en az bir defa balık tüketilmelidir. Ancak ızgara ve buğulama yöntemiyle pişirilen balıklar tercih edilmelidir.
  • Ekmekler tam buğday, kepek ve çavdar unuyla hazırlanmalıdır.
  • Sigara kullanımından kaçınılmalıdır.
  • Alkol tüketimi azaltılmalı, mümkünse tamamen bırakılmalıdır. Çünkü alkol, karaciğerin hasarlanmasında çok büyük bir etkendir.
  • Beslenmede Omega-3 yağlarına ayrı bir önem verilmelidir.
  • Kırmızı et tüketimi azaltılmalı, günde bir öğünde kırmızı ete yer verilmelidir. Ancak uzmanların tavsiyesi her zaman beyaz etten yanadır.
  • Günlük olarak en az yarım saat egzersiz yapılmalı, yürüyüşler düzenlenmelidir. Bu, metabolizmayı hızlandıran ve metabolik sendromların azalmasına yardımcı olan bir etkendir.
  • Karaciğere dost olan enginar tüketimi, kışın mevsiminde, yazın ise dondurucuda bulundurularak tüketilmelidir. Bunun dışında kereviz gibi sebzelerin de karaciğere faydalı olduğu dikkate alınmalıdır.
  • İlaç kullanımında özenli olunmalı, gereksiz ilaçlardan uzak durulmalıdır. Karaciğer enzimleri yükselirse, ilaçların doktor tarafından sorgulanması sağlanmalıdır.
  • Sucuk, salam, sosis, sakatat gibi besinlerin tüketilmemesi gerekir.
  • Kilosu fazla olan kişiler, diyetisyen eşliğinde kilo vermelidir. Ancak hızlı kilo vermekten kaçınılmalıdır. Çünkü bu da enzim değerlerini yükselten bir etkendir.
  • Günlük protein gereksinimi mümkün olduğu kadar bitkisel gıdalardan karşılanmalıdır.

Burada belirtilen besinlerden bir süre uzak kalınması ve fazla kiloların verilmesi durumunda, karaciğer enzimlerinde düşme gözlenir. Ancak bu önlemlere rağmen enzim değerleri düşmezse, doktora giderek sebebi belirlenmelidir. Çünkü bazı durumlarda karaciğer hastalıkları da enzimlerin yükselmesine neden olabilir. Bu durumda hastalığa yönelik tedavi uygulanmalıdır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Peyker

02 Mayıs 2024 Perşembe

Merhaba oğlumda halsizlik ve ağrı başladı ve hastaneye götürdüm. Kan aldılar ve tahlil sonucu sarılık teşhisi konuldu ve doktor ilaç yazdı. Sarılıkta karaciğer enzimlerinin yüksek olmasından dolayı olduğunu öğrendim. İlaçlarımızı kullanıyordu ama ek olarak evde tüketmemi gereken herhangi bir meyve, sebze yada kuruyemiş var mı?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Merhaba,

Geçmiş olsun. Doktorunuzun verdiği ilaçları düzenli olarak kullanmanız çok önemli. Ek olarak, karaciğer sağlığını desteklemek için bazı besinler tüketebilirsiniz. Özellikle C vitamini açısından zengin meyveler (portakal, kivi, çilek), yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı) ve ceviz gibi kuruyemişler karaciğer sağlığına iyi gelebilir. Ayrıca, bol su içmek de vücudunuzu temizlemeye yardımcı olur. Ancak, her durumda doktorunuza danışmadan herhangi bir ek gıda tüketimine başlamamanız önemlidir. Sağlıklı günler dilerim.

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karaciğerde Hemanjiom Nedir?

Karaciğerde Hemanjiom Nedir?

Karaciğer Büyümesi ve Tedavisi

Karaciğer Büyümesi ve Tedavisi

Karaciğer Transplantasyonu Belirtileri ve Tedavisi

Karaciğer Transplantasyonu Belirtileri ve Tedavisi

Karaciğer Kanserinde Beslenme Şekilleri

Karaciğer Kanserinde Beslenme Şekilleri

Karaciğer Dostu Bitkiler Nelerdir?

Karaciğer Dostu Bitkiler Nelerdir?

Güncel

Karaciğer İflası Belirtileri ve Tedavisi

Karaciğer İflası Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Karaciğer Faydalı Bitkiler Nelerdir?

Karaciğer Faydalı Bitkiler Nelerdir?

Güncel

Karaciğer Su Toplaması Belirtileri ve Tedavisi

Karaciğer Su Toplaması Belirtileri ve Tedavisi

Hemanjiom Belirtileri ve Tedavisi

Hemanjiom Belirtileri ve Tedavisi

Karaciğerin Görevi Nedir? ve Faydaları Nelerdir?

Karaciğerin Görevi Nedir? ve Faydaları Nelerdir?

Karaciğer Kanseri Nedenleri Nelerdir?

Karaciğer Kanseri Nedenleri Nelerdir?

Karaciğer Yağlanması Diyeti

Karaciğer Yağlanması Diyeti

Karaciğer Kanseri Ölüm Belirtileri

Karaciğer Kanseri Ölüm Belirtileri

Solgar Karaciğer Belirtileri ve Tedavisi

Solgar Karaciğer Belirtileri ve Tedavisi

Karaciğere İyi Gelen Şifalı Bitkiler

Karaciğere İyi Gelen Şifalı Bitkiler

Karaciğeri Temizleyen Kürler Nelerdir?

Karaciğeri Temizleyen Kürler Nelerdir?

Karaciğer Fonksiyon Testleri

Karaciğer Fonksiyon Testleri