Karaciğer Koruma Diyeti

Özellikle maydanoz, sarımsak, brokoli, lahana, bal kabağı, domates bu değerli sebzelerdendir. Sarımsak, limon, maydanozu karıştırarak karaciğerinize bir bakım kürü yapmanız da oldukça faydalı olacaktır. Yarım limonu, rendelenmiş iki diş sarımsak ve ezilmiş maydanoz yapraklarıyla karıştırıp, bir fincan doğal zeytinyağı karışımı mucizevi bir bakım kürüdür. Ayrıca doğal olması yönüyle vücudunuzda hiçbir yan etki yapmaz. Bunların dışında çok yağlı yiyeceklerden, kızartmalardan, aşırı tuz ve şeker kullanımından uzak durmalı, baharatları azaltmalısınız. Örneğin çorba, sebze yemekleri, meyve ve sebzeleri bolca tüketmelisiniz. Et olarak yağsız eti tercih etmeli, özellikle omega 3 yönünden zengin olan balık etini bolca tüketmelisiniz. Bir başka önemli husus ise; asitli içeceklerden çok sıcak ve çok soğuk içeceklerden uzak durmalı, kimyasallarla korunan meyve suları yerine evdeki meyvelerden yapacağınız taze sıkılmış meyve sularını tercih etmelisiniz. Çok fazla kahve tüketiyorsanız, kahve içme alışkanlığınızı da bırakmasanız da azaltmanız gerekecektir. Bunun yerine aromalı, bitkisel çaylar yapabilir, çaylarınızı bal ve pekmezle tatlandırabilirsiniz. Bu sayede hem daha doğal beslenmiş olur hem de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerji alımını sağlayabilirsiniz. Diyet listenizde yiyecekleriniz ve yemeyecekleriniz yanında eklenmesi gereken bir başka önemli şey ise spordur.

Hareket ederek karaciğerde yağlanma oluşumunu da engelleyebilirsiniz. Alkol, sigara ve kafein ağırlıklı şeyler kullanmak yerine size keyif verecek meyve salataları ve çerezlerle listenize küçük atıştırmalıklar ekleyebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam iyi ve dengeli beslenmekle mümkündür. Stresli bir yaşam ne yazık ki hastalıklara davetiye çıkarmaktır. Beyin vücuda sürekli olumsuz sinyaller gönderdiğinde vücut bir süre sonra hastalıklarla savaşamaz hale gelir. Bu nedenle huzurlu, temiz havayı içinize çekebileceğiniz, sizi motive edecek mekanları bolca tercih etmeli, sevdiklerinizle keyifli zaman geçirerek stresten ve olumsuzluklardan uzaklaşmalısınız. Negatif düşüncelerden uzak kalmak hem zihninizi hem de vücudunuzu dinlendirecektir. Fizyolojik ihtiyaçlar kadar psikolojik ihtiyaçlarınız da vücudunuzun ayakta kalması için son derece önemlidir.

Karaciğer Koruma Diyeti Yorumları
		Kırmızı sayı	Yorumu Gönder >>